1. Снижение веса и поддержание
Креветки содержат мало калорий, а количество белков и питательных веществ достаточно. Постоянно рекомендуется употребление продуктов с высоким содержанием питательных веществ и белков для похудения и поддержания здоровой безжировой массы тела.
2. Здоровье глаз
Астаксантин оказался весьма ценным игроком в поддержании хорошего здоровья глаз, включая защиту сетчатки от окислительного повреждения, особенно от чрезмерного воздействия солнечного света. Ранние данные показывают, что астаксантин в сочетании с другими питательными веществами может улучшить проблемы, влияющие на центр глаза.
3. Костная сила
Креветки и моллюски содержат как фосфор, так и витамин D. В сочетании с кальцием входящие в их состав питательные вещества могут помочь укрепить кости, что впоследствии снижает риск переломов костей и остеопороза в будущем.
4. Повышение настроения и здоровье мозга
Креветки содержат триптофан, который, как считается, запускает гормон, поднимающий настроение, известный как серотонин. Сочетание содержания в креветках омега-3 и витамина B12 может улучшить работу мозга, сохраняя его остроту и бдительность и предотвращая болезнь Альцгеймера.
5. Защита кожи
Наряду с солнцезащитным кремом и другими мерами по защите кожи добавление астаксантина может уменьшить образование морщин за счет повышения эластичности кожи и увлажнения кожи. Астаксантин также может уменьшить повреждение кожи от ультрафиолетового (УФ) света, что в конечном итоге снижает риск рака кожи.
6. Защищает от болезней сердца
Хотя высокое содержание холестерина вызвало беспокойство по поводу потребления креветок, исследования показывают, что употребление этих любимых моллюсков действительно не причинит вреда. Фактически, креветки действительно могут защитить от сердечных заболеваний благодаря содержанию омега-3 жирных кислот, поскольку данные показали, что потребление креветок может снизить уровень холестерина ЛПНП (или «плохой») и триглицериды, одновременно повышая уровень ЛПВП (или «хороший»). холестерин. Креветки также содержат жирные кислоты омега-3, известные своей ролью в здоровье сердца и противовоспалительными свойствами.
7. Женское здоровье
Креветки могут быть неотъемлемым продуктом питания, приносящим пользу женскому здоровью. Было показано, что астаксантин уменьшает приливы, боли в суставах и капризность, которые часто возникают во время менопаузы. Вклад омега-3 жирных кислот может облегчить симптомы предменструального синдрома, также известного как ПМС, включая перепады настроения, болезненность груди, тягу к еде, усталость, раздражительность и депрессию.
