1. 减肥与保养
虾中的卡路里很低，而蛋白质和营养成分却很丰富。 不断鼓励人们食用营养丰富的高蛋白食品，以减轻体重，同时保持健康，瘦弱的体重。
2. 眼部健康
虾青素已显示出在保持良好的眼睛健康方面非常有价值，包括保护视网膜免受氧化损伤，尤其是避免过度暴露于阳光下。 早期数据表明，虾青素与其他营养素一起可以改善影响眼中心的问题。
3. 骨强度
虾和贝类中都含有磷和维生素D。与钙一起工作，所提供的营养成分可以帮助增强骨骼，从而减少后来发生骨折和骨质疏松症的风险。
4.情绪助推器和大脑健康
虾中含有色氨酸，被认为可以触发情绪增强激素，称为5-羟色胺。 虾的omega-3和维生素B12含量的组合可能会改善脑功能，使其保持敏锐和机敏，并预防老年痴呆症。
5. 皮肤保护
除了防晒霜和其他保护皮肤的预防措施外，补充虾青素还可以通过改善皮肤弹性和提供皮肤水分来减少皮肤皱纹。 虾青素还可以减少紫外线（UV）对皮肤的伤害，最终降低患皮肤癌的风险。
6. 预防心脏病
尽管高胆固醇含量引发了对虾摄入的担忧，但研究表明，食用这种深受人们喜爱的贝类并没有害处。 实际上，由于虾的omega-3脂肪酸含量，它实际上可以预防心脏病。证据表明，虾的食用可以降低LDL（或“坏”）胆固醇和甘油三酸酯，同时还能提高HDL（或“好”） 胆固醇。虾还提供omega-3脂肪酸，众所周知，它在心脏健康和抗炎特性中起着重要的作用
7. 女性健康
虾可以成为有益于女性健康的重要食品。 虾青素已被证明可以减少更年期经常出现的潮热，关节痛和情绪低落。 ω-3脂肪酸的贡献可能缓解经前综合症（也称为PMS）的症状，包括情绪波动，乳房变软，食物渴望，疲劳，易怒和抑郁。
